أسباب الهبات السا خنة

أحيانا نشعر بموجة حرارة شديدة على الوجه بدون وقت محدد، فقد تكون في المكتب مع زملائك وفجأة تبدأ بالتصبب عرقا وبدون سبب واضح، لذلك ما هي الهبات السا خنة ولماذا تصيب الرجال والنساء معا.

ما هي الهبات السا خنة

تختلف العلامات السريرية من فرد لآخر. في معظم الحالات ، تؤدي الهبات السا خنة إلى التعرق المفرط في الوجه ، وخاصة على الجبين والخدين والصدر والساقين وتتميز الهبات الساخنة بموجة من الحرارة الشديدة لا يمكن التنبؤ بها ولا يمكن السيطرة عليها ، والشعور بأن الوجه والرقبة والصدر ملتهبة. يمكن أن يستمر هذا التعرق ما بين ثلاثين ثانية وثلاث دقائق وينتهي بالتعرق البارد.

يمكن أن تكون الهبات السا خنة التي تحدث أثناء النهار مزعجة لأنها تتجلى في التعرق المفرط وعدم الراحة ، والاحمرار على الوجه وتوسع الأوعية الدموية في عظام الخد. كما أن  معدل ضربات القلب يرتفع ويظهر وخز في جميع أنحاء الجسم.وقد يصاحب هذه الهبات السا خنة  شعور بالخفقان والقلق.لكن الأصعب هو ان  التعرق الليلي يؤدي إلى ضعف جودة النوم والتوتر والإرهاق.

تصيب هذه الظاهرة الأشخاص الذين  تتراوح أعمارهم بين 30 و 50 عامًا ، ولديهم بشرة داكنة أو بسبب عامل الوراثة. وترجع الهبات الساخنة بشكل رئيسي إلى اختلال التوازن الهرموني. تظهر أيضًا في الليل ، وتسمى التعرق الليلي ، بطريقة متغيرة لا يمكن السيطرة عليها.

أسباب الهبات السا خنة عند النساء

إذا كانت الهبات السا خنة تؤثر أيضًا على الرجال ، فإنها تظل اكبر المعضلات التي تواجهها النساء ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على نوعية حياتهم.

أسباب الهبات السا خنة في سن الثلاثين

استئصال الرحم واستئصال المبيض

يمكن إجراء هذه الجراحة لأسباب طبية متنوعة، وفي حين أنها يمكن أن تنقذ الأرواح في حالة السرطان، على سبيل المثال، إلا أنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية. اعتمادًا على ما إذا كان استئصال الرحم كليًا أم جزئيًا ، يمكن أيضًا إزالة المبيضين: عندها يكون لدينا توقف في إنتاج هرمون الاستروجين. ثم تظهر نفس التغييرات التي حدثت لانقطاع الطمث ، مع نفس أعراض الهبات السا خنة.

الحمل

تحدث العديد من التغيرات الهرمونية أثناء الحمل ويمكن أن تساهم في ظهور الهبات الساخنة . حيث تؤدي هذه التغيرات إلى اتساع الشعيرات الدموية في الجلد مما قد يسبب الإحساس بالحرارة خاصة في منطقة الرأس والرقبة والتي تستمر قرابة بضع دقائق ويمكن أن تكون مصحوبة بالتعرق. هذه الأعراض أكثر تكرارا خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل.

إذا اخترت إرضاع طفلك رضاعة طبيعية ، يمكن أن يستمر ذلك خلال فترة الرضاعة لأنه يحافظ على التحفيز الهرموني.

أخيرًا ، يمكن أن يحدث فرط نشاط الغدة الدرقية أثناء الحمل مع تحفيز الغدد العرقية (فرط التعرق) ، مما قد يؤدي إلى التعرق المفرط (خاصة في الإبطين وباطن القدمين). تؤثر مشاكل الغدة الدرقية ، مجتمعة (نقص سكر الدم أو فرط نشاطه …) ، على حوالي 4٪ من النساء الحوامل.

فرط نشاط الغدة الدرقية

إن فرط نشاط الغدة الدرقية لا يؤثر فقط على النساء الحوامل ويمكن أن يحدث لدى بعض النساء طوال الحياة. إنه يتوافق مع فرط إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، مما يزيد من درجة حرارة الجسم الكلية ويمكن أن يسبب الهبات الساخنة. أقل شيوعًا من قصور الغدة الدرقية ، ويمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أمراض (مرض جريفز ، عقيدات الغدة الدرقية ، التهاب الغدة الدرقية ، إلخ). الرعاية الطبية ضرورية للغاية لأن الغدة الدرقية تنظم العديد من وظائف الجسم الأساسية ويمكن أن يكون لاختلالها عواقب وخيمة.

مرض السكري ونقص السكر في الدم

يعد تنظيم مستويات السكر في الدم مصدر قلق دائم لمرضى السكري. ولسبب وجيه: يمكن أن يكون لنقص السكر في الدم (انخفاض شديد في نسبة السكر في الدم) عواقب عديدة. من بين هذه ، يمكن ملاحظة الهبات الساخنة. في الواقع ، للتعويض عن نقص السكر ، يحفز الجسم التعرق للتخلص من الماء وتنظيم السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص السكر في الدم لدى مرضى السكري إلى رد فعل مفرط في الغدد الكظرية (المسؤولة عن إنتاج الأدرينالين) ، وبالتالي الإحساس المفاجئ بالحرارة. كما هو الحال مع الغدة الدرقية ، يجب تنظيم مرض السكري بشكل مطلق لمنع حدوث مشاكل صحية أخرى.

الدورة الشهرية والدورة الشهرية الغير منتظمة

هناك عامل “طبيعي” آخر في اختلاف الهرمونات، وخاصة هرمون الاستروجين ، وهو الدورة الشهرية. يتواجد هرمون الاستروجين بكمية أكبر في بداية الدورة (قبل الإباضة) وينخفض ​​في نهايتها.  لذلك من الممكن الشعور بالهبات الساخنة أثناء متلازمة ما قبل الحيض أو خلال الأيام الأولى من الحيض ، فيما يتعلق بهذا الاختلاف الهرموني. إذا كنتِ تعانين أيضًا من ألم شديد أثناء الحيض أو أعراض أخرى متعلقة بالدورة ، فقد يُنصح بإعداد وسائل منع الحمل الهرمونية مع طبيبك أو ممرضة التوليد للمساعدة في تنظيم ذلك.

سرطان الثدي

يمكن أن تحدث الهبات الساخنة أيضًا في المرضى الذين يعالجون من سرطان الثدي. في هذه الحالة ، ليس المرض نفسه هو الذي يسبب الهبات السا خنة ولكن العلاجات: الأدوية المضادة للاستروجين يمكن أن تسبب انقطاع الطمث. ثم تظهر الأعراض المصاحبة له ، بما في ذلك الهبات الساخنة ، كما هو موضح أعلاه.

التوتر والعواطف

من الأسباب التي تؤدي الى ظهور هذه الظاهرة الغريبة هو الإجهاد والتغيرات العاطفية المفاجئة. في الواقع ، التوتر والقلق ، خاصة إذا كانا موجودين بشكل مزمن ، يمكن أن يعطل التوازن الهرموني ، خاصة على مستوى الغدد الكظرية: الكورتيزول ، الملقب ب “هرمون التوتر” ، يتم إنتاجه بكميات كبيرة جدًا. يحفز الكورتيزول نظام القلب والأوعية الدموية ، والذي يمكن أن يسبب الهبات الساخنة. هذه الآلية هي أيضًا تلك الموجودة في نوبات القلق (نوبات الهلع).

أسباب الهبات السا خنة في سن الأربعين

بالإضافة إلى الأسباب التي ذكرناها سابقا يعد انقطاع الطمث هو السبب الأكثر شهرة للهبات السا خنة والأكثر شيوعًا عند النساء. مع التقدم في السن ، تنخفض مستويات الهرمونات الجنسية حيث تقل نسبة  الإستروجين.بحيث يؤثر هذا الهرمون المهم جدًا عند النساء على العديد من الآليات الفسيولوجية ، ويميل انخفاضه التدريجي إلى تعطيل نظام تنظيم درجة الحرارة (المحور الوطائي – النخامي). لذلك فهي مشكلة تنظيم الحرارة.

تحدث الهبات السا خنة بشكل متكرر من مرحلة ما قبل انقطاع الطمث إلى ما بعد انقطاع الطمث: يمكن الشعور بها يوميًا لعدة سنوات.

أسباب الهبات السا خنة للرجال

الهبات الساخنة التي يشعر بها الرجال مماثلة لتلك التي تشعر بها النساء: التعرق ، والشعور بالحرارة في الوجه والرقبة والصدر ، وكذلك الاحمرار. يمكن أن تظهر فجأة وبشكل مؤقت ، وغالبًا ما تحدث في الليل. عندما تكون بسبب سن اليأس عند الذكور ، فإنها تكون مصحوبة بعلامات أخرى مثل انخفاض الرغبة الجنسية واضطرابات النوم واضطرابات المزاج.

أسباب الهبات السا خنة عند الشباب

عندما تحدث هذه العلامة عند الرجال دون سن 45، يمكن أن تكون ذات أصل نفسي: الإجهاد أو نوبة القلق أو حالة القلق التي يمكن أن تسبب هذه الأعراض المزعجة. كما يجزم بعض الأطباء انه يمكن أن يكون لتناول الأدوية أمرًا مهمًا أيضًا، مثل موسعات الأوعية الدموية الموصوفة لتوسيع الأوعية الدموية. والتي تتسبب أحيانا في أمراض هرمونية ، ولا سيما الغدة النخامية.

أسباب الهبات السا خنة عند كبار السن

تعتبر الهبات الساخنة عند الرجال علامة على إياس الذكور. تؤثر هذه الحالة بشكل أساسي على الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 65 عامًا. يرجع ذلك إلى تباطؤ إنتاج هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون جنسي. على عكس سن اليأس الذي يصيب جميع النساء ، فإن إياس الذكورة يصيب فقط 20٪ من الرجال. وقد تتدخل أيضًا بعض الأدوية الموصوفة لسرطان البروستاتا.

علاج الهبات السا خنة

نمط حياة صحي

يُنصح بممارسة النشاط البدني بانتظام وتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل واستهلاك الكحول والتدخين.يمكن أن يساعد الاسترخاء والوخز بالإبر والتأمل وعلم السوفرولوجيا في تقليل حالة التوتر وبالتالي الحد من ظهور الهبات الساخنة.

علاج الهبات السا خنة بالأدوية

يمكن وصف بيتا ألانين ، وهو حمض أميني متوفر بدون وصفة طبية ، لتخفيف الهبات الساخنة عند النساء اللواتي لا يتناولن العلاج بالهرمونات. هذا الحمض الأميني سيعمل على ظاهرة توسع الأوعية ويساعد على منع الهبات الساخنة.

عندما تكون الاضطرابات الهرمونية مثل الهبات الساخنة المصاحبة لانقطاع الطمث شديدة ، فإن العلاج القائم على وصفة الهرمونات الجنسية ، مثل الإستروجين والبروجسترون سيعوض عن انخفاض مستويات الدم لديهم. يوصى بالعلاج بالهرمونات البديلة المسمى HRT في حالات الاضطرابات المرتبطة بنقص هرمون الاستروجين المرتبط بانقطاع الطمث. يمكن تناول الإستروجين كجهاز لوحي عن طريق الفم أو موضعيًا كجيل أو جهاز عبر الجلد مثل اللاصقة. من أجل تحقيق التوازن الهرموني للنساء تحت هرمون الاستروجين ، يوصف علاج البروجستيرون لملء نقص هرمون البروجسترون الذي لم يعد ينتج في سن اليأس.

علاج الهبات السا خنة بالأعشاب

وهو علاج قائم على المستخلصات النباتية والمكونات الطبيعية الفعالة التي تساعد على تخفيف ومنع أعراض معينة.

فول الصويا واليام والمرمرية  تحتوي على فيتويستروغنز المستخدم في المكملات الغذائية للمساعدة في الحفاظ على الأداء الهرموني الطبيعي.

يمنع استخدام المريمية في حالة وجود تاريخ مع السرطان  دون استشارة طبيب الأورام. تم تطوير المكملات الغذائية الخالية من الاستروجين النباتي للأشخاص الذين لديهم تاريخ مع السرطان، بناءً على بلسم الليمون ، حشيشة الهر ، فيتامين ب 6 أو مستخلصات حبوب اللقاح.

يساهم زيت زهرة الربيع المسائية الغني بالأوميغا 6 والأوميغا 3 المصاحبة لها من أصل بحري في التوازن الهرموني والعاطفي. أظهرت العديد من التجارب السريرية أن أوميغا 3 يمكن أن تساعد في تخفيف الهبات الساخنة. سيكون لأوميغا 3 تأثير على مستويات السيروتونين والنورادرينالين لدى النساء بعد سن اليأس ، مما يساعد على تقليل الهبات الساخنة. يمكن أن يكون تأثير زيوت السمك على هذين الناقلين العصبيين مفيدًا أيضًا في مواجهة الضيق النفسي أو الاكتئاب الذي من المحتمل أن يصاحب انقطاع الطمث.